Si vous n'avez pas le courage de vous lancer dans le voyage de Compostelle ou sur les sentiers de randonnées par tous les temps, vous avez une autre solution pour garder la forme ! :


Remise en forme - Gymnastique - Musculation
Vous voulez: Avoir un corps fort et souple, renforcer vos muscles, dépenser des calories et perdre des graisses, avoir plus de force cardio-pulmonaire, plus d'énergie. Renforcer les articulations, travailler contre l'ostéoporose,
 augmenter le métabolisme,
brûler plus de calories, même au repos!
Qu'est-ce que c'est ? : C'est un cours en groupe en utilisant des machines de musculation (haltères,rameur,vélo fixe, tapis de marche,...) On commence avec un test de santé et de condition physique et on adapte le programme à ses possibilités et ses besoins. On peut suivre ses progrès sur les fiches individuelles d'entraînement.
Ces cours conviennent aussi bien aux femmes qu'aux hommes.
Mercredi : 10 h 30 ou 18 h 00 - Jeudi 17 h 30 ou 18 h 45
Renseignements : Becky 05 65 21 28 19
Gym de la Grèze, 46240 Labastide-Murat
Tarifs à la séance - au mois ou au trimestre.


Musculation - Circuit Training - Pilates :
Basés sur les mêmes principes, ces cours de musculation en salle et en groupe combinent la musculation et l'enchaînement rapide de plusieurs exercices, jusqu'à 3 ou 4 'circuits' par séance.
Ce type d'entraînement améliore la condition physique générale. Le développement musculaire reste minime.
Pilates : Améliore votre posture, votre équilibre, dégage le stress et la tension. Il est un excellent moyen de rééducation.  
Séances en groupe :
Lundi soir : 18 h 30 ou 19 h 30
Mardi matin : 9 h 30 ou 10 h 30
Mardi soir : 18 h 30 ou 19 h 30
Vendredi matin : 9 h 30 ou 10 h 30
Renseignements : Becky 05 65 21 28 19
Gym de la Grèze, 46240 Labastide-Murat
becky.jeffery@tiscali.fr


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